De effecten van op de persoon afgestemde licht profielen gedurende de dag op energie nivo en slaapkwaliteit van kantoormedewerkers

Licht is niet alleen nodig om te zien, maar het heeft ook niet-beeldvormende
effecten op stemming, alertheid en functioneren. De meeste studies hebben het
effect van licht alleen 's nachts getest of gedurende de vroege ochtend of late
avonduren. Recentelijk is aangetoond dat ook licht overdag in staat is om
alertheid en functioneren te verbeteren. Het doel van de huidige studie is om
het belang te testen van een juiste timing van licht overdag, gedurende
kantooruren en individuele verschillen in reactie te meten. Op deze manier
willen we de kennis over hoe licht overdag in staat is functioneren te
verbeteren vergroten.

Hoofdvraag: Is een toename van blauw licht overdag, gedurende kantooruren,
effectief in het verbeteren van subjectieve alertheid en functioneren.
Subvragen: Is een correcte timing van het licht belangrijk voor het effect en
verschilt dit tussen individuen, b.v. verschillende chronotypes. Is de
mogelijke verbetering van alertheid alleen een acuut effect zichtbaar tijdens
blootstelling aan licht, of is er ook een lange termijn effect door verbetering
van slaapkwaliteit.

In een crossover design zullen 45 proefpersonen 3 lichtcondities en een
controle conditie ondergaan. Iedere conditie duurt 2 weken. In de drie
experimentele condities wordt de lichtintensiteit van voornamelijk blauw licht
verhoogd gedurende telkens 3 uur verspreid over verschillende tijdstippen van
de dag, gedurende minimaal 4 werkdagen per week.

Er zijn 3 experimentele condities. In iedere conditie wordt de deelnemer alle werkdagen aan 3 uur extra (blauw) licht blootgesteld, dan wel de eerste 3 uur van de werkdag, de middelste 3 uur van de werkdag of de laatste 3 uur van de werkdag.

Er zijn geen risico's aan deelname aan dit onderzoek verbonden. De
lichtintensiteit is vele malen lager dan normale blootstelling aan natuurlijk
licht of b.v. lichttherapie lampen. Het is alleen hoger dan de gebruikelijke
kantoor verlichting. De belasting is relatief gering. Het onderzoek wordt thuis
en gedeeltelijk op het werk uitgevoerd. Hiervoor zal de deelnemer vooraf
toestemming aan zijn werkgever moeten vragen. Het dragen van de
activiteitsmeter is niet belemmerend, de lichtmeter wordt aan een ketting
gedragen en is dus ook weinig hinderlijk. 's Nachts wordt een elastische, zeer
comfortabele, band om het hoofd gedragen om de slaap te meten.
Vragenlijsten en testen zijn verdeeld over de tijd. De dagelijkse belasting is
gering (ongeveer 2 min in de ochtend). Slechts 1 dag per week vragen we een
meer uitgebreide tes dag te weten: 4 meetpunten die ieder ongeveer 15 minuten
duren en 4 extra meetpunten met 1 vraag. De deelnemers krijgen hiervoor een PDA
mee en zijn dus niet belemmerd in hun bewegingsvrijheid. Het invullen van een
evaluatie vragenlijst vindt slechts 4 keer plaats en kost ongeveer 5 minuten
per keer.