Psyfit: een gerandomiseerde effectstudie naar een e-mental fitness zelfhulpprogramma

Het investeren in een positieve mentale gezondheid levert een belangrijke
aanvulling op voor het huidige ggz beleid dat vooral gericht is op de reductie
of het voorkomen van psychische klachten. Iedereen kan werken aan zijn of haar
mentale fitheid, net als dit ook voor een lichamelijke conditie geldt. Het
Trimbos-instituut ontwikkelde een online zelfhulpinterventie, Psyfit, die is
gericht op het verhogen van het welbevinden, en daarnaast ook op het
verminderen van depressieve klachten. In een gerandomiseerd onderzoek (RCT)
wordt de effectiviteit van Psyfit onderzocht.

Het doel van dit onderzoek is te kijken naar de effectiviteit van Psyfit, een
e-mental fitness zelfhulpprogramma.

Het betreft een gerandomiseerd onderzoek met twee condities: 1) toegang tot
Psyfit van 2 maanden (experimentele conditie), 2) wachtlijst controleconditie.
Er zijn drie meetmomenten: voordat deelnemers zijn geïncludeerd en
gerandomiseerd vullen zij een vragenlijst in (t0), na 2 maanden (t1) en 6
maanden na het starten van de interventie in de follow-up (t2).

Psyfit ('mental fitness') is een internetinterventie met als doel het bevorderen van welbevinden en het verminderen van depressieve klachten. Onderdelen zijn bijvoorbeeld het managen van stress, het bevorderen van positieve emoties, het investeren in relaties en het leven in het hier en nu. Het is een pure zelfhulpinterventie in die zin dat er geen professionele ondersteuning is. Deelnemers maken hun eigen programma op maat en hun voortgang wordt gemeten door verschillende zelftests. Verder is er een forum waarin de deelnemers hun ervaringen, valkuilen en successen met elkaar kunnen delen. Gedurende de trial krijgen de deelnemers in de experimentele groep 2 maanden toegang tot Psyfit.

Er wordt deelnemers gevraagd een aantal vragenlijsten in te vullen: de
experimentele groep 3 keer en de wachtlijst controlegroep 3 keer (aan het begin
van het onderzoek, na 2 maanden en na 6 maanden). In totaal neemt dit maximaal
90 minuten in beslag. De belasting voortvloeiend uit de interventie varieert op
basis van wat de deelnemer zelf kiest. De deelnemer kan op basis van zijn eigen
behoeften namelijk zelf keuzes maken voor te volgen modules. Bij een ideale
uitvoering is een deelnemer gemiddeld 20 minuten per dag aan de oefeningen
kwijt (dit verschilt per week en per oefening).