Lichaamsbeweging, gezondheid en leeftijd

Het verouderingsproces gaat gepaard met vermindering van lichaamsbeweging,
kwaliteit van beweging en kwaliteit van slaap. Dit leidt tot een verminderde
gezondheid en welzijn van ouderen. Aërobe lichaamsbeweging kan verhogen
functies en slaap verbeteren,wat resulteert in behoud van gezondheid en
welzijn.

- Definiëren en te valideren indexen, van lichaam versnelling, in verband met
de kwaliteit van beweging en de kwaliteit van slaap voor waarneming in het
dagelijks leven,
- Cross-sectionele studie van de relaties van deze indexen met de leeftijd,
- Longitudinaal onderzoek naar het effect van lichamelijke activiteit training
op de leeftijd samenhangende vermindering van de kwaliteit van beweging en de
kwaliteit van slaap.

Dit onderzoek bestaat uit een validatie studie om indexen in verband met de
kwaliteit van beweging en de kwaliteit van slaap, een cross-sectionele analyse
om verbanden te leggen met leeftijd en de interacties hiertussen en een
interventie studie naar de effectiviteit van lichamelijke activiteit training.

Vijf proefpersonen per decade zullen deelnemen in een controlegroep en 20 in een training groep. Controle proefpersonen zullen hun dagelijks leven niet veranderen, terwijl training proefpersonen een regelmatig trainingsschema van matige intensiteit zullen volgen, op 50% van de hartslag reserve, zoals aangeboden voor de specifieke leeftijdsgroep in fitnesscentra.

Screening van deelnemers vindt plaats met een telefonisch interview van
ongeveer 30 min, bestaande uit vragen over persoonskenmerken zoals gezondheid
en leefgewoonten. Zij die in aanmerking komen voor het onderzoek bezoeken de
universiteit éénmalig. Tijdens dit bezoek worden de volgende metingen gedaan:
lengte, gewicht en lichaamssamenstelling (1 uur); gangbeeld analyse tijdens
lopen (1 uur), houdings controle (1 uur); fitness test tijdens maximale
inspanning (1 uur); en een slaapmeting met polysomnografie tijdens overnachting
(10 uur) De testen zijn zonder risico maar de fitness test kan vermoeidheid
veroorzaken. Tijdens het aansluitende jaar dragen proefpersonen driemaal een
week een activiteitsmeter (DirectLife) in de thuissituatie, gelijktijdig met
het volgen van een fitness programma van twee sessies per week voor de
betreffende leeftijdsgroep voor hen die zijn geselecteerd bij een fitness
centrum. De metingen zijn zonder risico en vergen een minimale inspanning van
de deelnemers. Deelnemers in de trainingsgroep ondervinden geen additioneel
risico van het programma waarvoor men zich heeft ingeschreven. De vergoeding
bedraagt de heft van de kosten van het trainingsprogramma of ¤ 100.- voor
deelnemers in de controlegroep.