Het effect van krachttraining en eiwitsupplementatie op spiermassa, spierkracht, en spierkarakteristieken in gezonde oudere mannen en vrouwen

Veroudering gaat gepaard met allerlei ouderdomsgerelateerde aandoeningen. Een
van deze aandoeningen die optreden op latere leeftijd is het verlies van
spiermassa. Dit verlies kan leiden tot een verminderd prestatievermogen,
problemen bij het uitvoeren van alledaagse bezigheden, en een verminderde
zelfredzaamheid. Bovendien leidt de afname in spiermassa tot een verhoogde kans
op ziekten als type 2 diabetes, zwaarlijvigheid, hart- en vaatziekten en
botontkalking. De verminderde aanmaak van spiereiwit in ouderen is een
belangrijke oorzaak voor de afname in spiermassa en spierfunctie bij mensen op
leeftijd.
De meest effectieve manier om de eiwitaanmaak in spieren te stimuleren/verhogen
is lichamelijke inspanning, met name krachttraining. De verhoging in
eiwitaanmaak kan na langdurige training uiteindelijk leiden tot een toename in
spiermassa en spierkracht. Zodoende kan door krachttraining de
leeftijdsgebonden afname in spiermassa (gedeeltelijk) tegengegaan worden. Voor
de aanmaak van spiereiwit is het echter wel noodzakelijk dat er voldoende eiwit
in het lichaam voorradig is om ook daadwerkelijk spiermassa op te bouwen en de
spierkracht te laten toenemen. Daarom is de inname van eiwitten met de voeding
erg belangrijk. Het is echter nog niet geheel duidelijk of extra eiwitinname
noodzakelijk is en hoe dat eventueel zou kunnen leiden tot snellere groei in
spiermassa en spierkracht. In het huidige onderzoek willen we daarom bestuderen
wat de effecten zijn van krachttraining in combinatie met extra eiwitinname bij
oudere mensen.

Het doel van het onderzoek is om de positieve effecten van krachttraining en
eiwitsupplementatie op spiermassa en spierkracht bij oudere mensen te
onderzoeken.

In dit onderzoek vergelijken wij 2 verschillende groepen proefpersonen die
gedurende 24 weken een krachttrainingsprogramma volgen, en dit 3 maal per week
(maandag, woensdag, vrijdag). De ene groep krijgt elke dag een eiwitdrankje en
de andere groep krijgt elke dag een zogenaamd placebodrankje.

De interventieperiode omvat 24 weken. Gedurende deze 24 weken krijgen de mensen elke ochtend een eiwitsupplement (15g eiwit) en zullen de mensen 3 keer per week ongeveer een uur krachttraining uitvoeren, op maandag, woensdag en vrijdag.

Mogelijk hematoom op de plaats van de canule/spierbiopt.
Het spierbiopt wordt afgenomen door een ervaren arts. De incisie nodig voor eht
spierbiopt geneest volledig.
Er wordt een ECG in rust en tijdens inspanning gemaakt om hartproblemen uit te
sluiten.
De straling van de DXA scan is zeer laag en daardoor ongevaarlijk.
De straling van de CT scna is evrwaarloosbaar omdat er slecht 1 enkele opname
wordt gemaakt en dit enkel op 0, 12 en 24 weken.
De verstrekte suikeroplossing is te vergelijken met een sportdrank uit de
winkel.
De melkeiwitten zijn een onderdeel van de dagelijkse voeding en daarom
ongevaarlijk.
Om overbelasting en blessures te voorkomen worden alle inspannigstesten en
trainingen bijgewoond door een ervaren trainer.