Het effect van eiwit suppletie om de spieraanpassing na krachttraining te maximaliseren in gezonde jonge mannen.

Binnen de (top)sport is het herhaaldelijk trainen tegen weerstand (oftewel
krachttraining) één van de meest effectieve manieren om spiermassa en
spierkracht te vergroten. Het vergroten van spierkracht kan een belangrijk
onderdeel vormen om sportprestaties te verbeteren. Spierweefsel is opgebouwd
uit verschillende soorten eiwitten. Voor de aanmaak van nieuw spiereiwit is het
noodzakelijk dat voldoende eiwit beschikbaar is om ook daadwerkelijk spiermassa
op te bouwen en de spierkracht te laten toenemen. Het is dus van essentieel
belang dat gedurende een trainingsperiode de inname van eiwitten optimaal is om
spierkracht en -massa te vergrootten. Gedurende de nacht, tijdens het slapen,
herstelt het lichaam zich in grote mate van de lichamelijke activiteit die
overdag is uitgevoerd. Het is nog onbekend of het herstel gedurende de nacht
verbeterd kan worden door voor het slapen gaan extra eiwitten in te nemen. Om
deze reden willen wij in het huidige onderzoek de effecten van krachttraining
in combinatie met extra eiwitinname voor het slapen bij gezonde jonge mannen
bestuderen. Daarvoor willen we 2 groepen vergelijken die 12 weken lang, 3 keer
per week een krachttrainingsprogramma volgen. Iedere avond krijgen de
deelnemers een drankje voor dat ze gaan slapen. Afhankelijk van de groep
waarin de deelnemer zit, krijgen ze een drankje met of zonder eiwitten. Voor,
tijdens, en na de 12 weken wordt een aantal testen uitgevoerd om het effect van
het krachttrainingsprogremma bij de 2 verschillende groepen te bestuderen.

Het primaire doel van deze studie is om de effecten van eiwitsupplementatie met
krachttraining te onderzoek op lichaamssamenstelling en spiervezel
karateristieken bij gezonde jonge mannen.

Dit onderzoek is een dubbelblind, gerandomiseerde, placebogecontroleerde
Interventie Trial. Het totale onderzoek bestaat uit een screening en een
experimenteel gedeelte waarin gekeken wordt naar de effecten van een
krachttrainingsprogramma met/of zonder eiwitsupplementatie op skeletspiermassa
en functie in gezonde jonge mannen. In dit onderzoek zullen we de effecten van
een 12 weken (3xp/wk) krachttrainingsprogramma met of zonder eiwit
supplementatie op spiermassa, kwaliteit en functie op lichaams-, spier- en
spiercelniveau evalueren.

The interventieperiode bestaat uit 12 weken krachttraining. De training zal 3 keer p/wk (maandag, woensdag en vrijdag) worden uitgevoerd. Elke training zal ongeveer 45 minuten duren en zal in de avond (tussen 20.00 en 22.00 uur) worden uitgevoerd. Elke training begint met een lichte warming-up op de fiets. Vervolgens worden oefeningen gedaan om spierkracht te training voor alle grote lichaamsspieren, met daarbij de meeste aandacht uitgaat naar de bovenbeenspieren. Alle deelnemers zullen onderverdeeld worden in twee groepen, waarbij de ene groep een eiwit drankje en de andere groep een placebo drankje krijgt voor het slapen gaan. De inname van de drankjes zal zowel op training- als niet-trainingsdagen gebeuren.

Mogelijk een hematoom op de plaats van het spierbiopt en/of bloedafname. De
incisie gemaakt voor de afname van het spierbiopt zal weer volledig genezen. De
stralingbelasting van de DXA en CT-scan is verwaarloosbaar klein. Het
trainingsprogramma kan leiden tot milde spierpijn op de dagen na de eerste
trainingssessies.