Effect van blauw licht van elektronische beeldschermen op melatonine en slaap-waak ritmes van middelbare scholieren

Middelbare scholieren worden steeds meer blootgesteld aan blauw-licht
uitstralende elektronische schermen (smartphones, tablets, computerschermen,
televisies). Blauw licht wordt gedetecteerd door gespecialiseerde cellen op het
netvlies, en direct overgebracht naar de hersenen. Via deze route heeft blauw
licht effect op het ritme van de hersenklok, de afgifte van het hormoon
melatonine, slaap-waak gedrag en eetgedrag. Echter, de effecten van
herhaaldelijke blootstelling aan blauw-licht uitstralende elektronische
schermen in de thuissituatie is nog nauwelijks onderzocht. Deze studie zal zich
richten op middelbare scholieren, van wie bekend is dat ze in toenemende mate
aan scheremen worden blootgesteld, en die bovendien gevoelig zijn voor
verstoringen van het slaap-waak ritme.

We zullen in een prospectieve cohort studie onderzoeken wat het verschil is
tussen frequente schermgebruikers en spaarzame schermgebruikers, wat betreft
slaaptijden, melatonine stijging en eetgedrag.

In een gerandomiseerde cross-over studie zullen we het effect van blauw licht
blokkerende glazen, en het effect van abstinentie van schermgebruik,
onderzoeken op slaaptijden, melatonine stijging en eetgedrag.

Gecombineerde prospectieve cohort study en gerandomiseerde cross-over studie.

We includeren 30 frequente schermgebruikers en 30 spaarzame schermgebruikers, Het betreft een gecombineerde prospectieve cohort studie/ gerandomiseerde cross-over studie. Prospectieve Cohort studie: We onderzoeken in spaarzame schermgebruikers gedurende 7 dagen het slaap-waak gedrag met actigrafie en een slaapdagboek. Ook meten we lichtblootstelling met een broche, en we meten schermgebruik met een dagboek. Op donderdagavond meten we melatonine in speeksel. Deze gegevens worden vergeleken met de controleconditie van de frequente schermgebruikers uit de gerandomiseerde cross-over studie. Gerandomiseerde cross-over studie: In dit deel onderzoeken we frequente schermgebruikers in 3 condities met steeds een week wash-out.: 1) Controleconditie: gebruikelijk schermgebruik 2) gebruikelijk schermgebruik met blauw-licht blokkerende glazen 3) geen schermgebruik. We meten opnieuw het slaap-waak gedrag met actigrafie en een slaapdagboek. Ook meten we lichtblootstelling met een broche, en we meten schermgebruik met een dagboek. Op donderdagavond meten we melatonine in speeksel.

Prospective cohort studie:
Deelnemers worden gevraagd om slaap-waak gedrag, schermgebruik, en eetgedrag in
een dagboek bij te houden gedurende 7 dagen. Daarnaast zullen ze een actiwatch
dragen. Op donderdag verzamelen ze speeksel. Deelnemers zullen aan het begin en
eind van de meetperiode worden bezocht op school of thuis, om de actiwatch, de
bril en de broche uit te reiken of weer in te nemen.
Gerandomiseerde cross-over studie:
Deelnemers worden gevraagd om slaap-waak gedrag, schermgebruik, en eetgedrag in
een dagboek bij te houden gedurende drie maal 7 dagen (met telkens een week
wash out er tussen in). Daarnaast zullen ze een actiwatch dragen. Op de
donderdag van elke meetperiode verzamelen ze speeksel. Tijdens een van de
meetperiodes wordt deelnemers gevraagd om een bril te dragen met een blauw
licht filter. Tijdens een andere meetperiode wordt ze gevraagd om zoveel
mogelijk van schermgebruik af te zien. Deelnemers zullen aan het begin en eind
van de meetperiode worden bezocht op school of thuis, om de actiwatch, de bril
en de broche uit te reiken of weer in te nemen.

Omdat middelbare scholieren in toenemende mate worden blootgesteld aan blauw
licht uitstralende beeldscheremn, en omdat middelbare scholieren over gaan naar
een laat chronotype, wordt deze studie specifiek in middelbare scholieren
uitgevoerd.

Er zijn geen invasieve metingen. De belasting voor de deelnemers is minimaal en
er zijn geen risico's voor de gezondheid.