Fitnesstraining en bewegingsefficiëntie en kwaliteit van slaap bij toenemende leeftijd

Veroudering gaat gepaard met een vermindering van bewegingefficiëntie,
lichamelijke fitheid, lichamelijke activiteit, en kwaliteit van slaap. Dit
leidt tot achteruitgang van gezondheid en welbevinden bij ouderen.
Fitnesstraining kan bewegingefficiëntie, lichamelijke fitheid, lichamelijke
activiteit, en kwaliteit van slaap verbeteren.

Meting van het effect van fitness training op bewegingefficiëntie, lichamelijke
fitheid, lichamelijke activiteit, en kwaliteit van slaap bij ouderen.

Het onderzoek bestaat uit een interventie studie naar de effectiviteit van
fitnesstraining om bewegingefficiëntie, lichamelijke fitheid, lichamelijke
activiteit, en kwaliteit van slaap te verbeteren.

Proefpersonen in de trainingsgroep hebben zich ingeschreven voor een fitness trainingsprogramma in groepsverband, bij een intensiteit van 50% van de hartslagreserve, zoals aangeboden voor de betreffende leeftijdsgroep bij een fitness centrum (Topfit, Maastricht). Personen in de controlegroep hebben geen belangstelling om zich in te schrijven voor een fitness programma tijdens de studie.

Zij die geïnteresseerd zijn in de studie ontvangen de informatiebrief en een
copie van het *informed consent* formulier. Zij hebben vervolgens minimaal een
week alvorens eventueel te besluiten tot deelname. Personen die besluiten mee
te doen en het *informed consent* formulier hebben ondertekend brengen viermaal
een bezoek aan de universiteit: een screeningsbezoek (1 uur), een bezoek voor
een fitness test (1 uur) en twee bezoeken voor begin- en eindmetingen
(achtereenvolgens 11 en 13 uur). Het screeningsbezoek (1 uur), uitgevoerd door
een arts, omvat een ECG (te beoordelen door een cardioloog), bloeddruk meting
en ausculatie, een in te vullen vragenlijst over de persoonlijke gezondheid en
die van familieleden en over de persoonlijke levensstijl en meting van lengte,
gewicht en lichaamssamenstelling. Tijdens het tweede en het vierde bezoek wordt
lichamelijke fitheid bepaald door meting van het energiegebruik tijdens
maximale inspanning op een fietsergometer (maximaal test, 1 uur). De
beginmeting omvat meting van bewegingsefficientie, i.e. energiegebruik tijdens
vier gestandaardiseerde activiteiten (1 uur) en meting van kwaliteit van slaap
met polysomnografie tijdens overnachting in een respiratiekamer (10 uur). De
eindmeting omvat een herhaling van de meting van de bewegingsefficientie en
meting van kwaliteit van slaap, en meting van lichaamssamenstelling en
lichamelijke fitheid (maximaal test) (totaal 12 uur). Alle proefpersonen in de
trainingsgroep en de controlegroep dragen driemaal twee weken een drie-assige
versnellingsopnemer voor bewegingsregistratie (Directlife bewegingsmeter), aan
het begin, na 6 maanden en na 12 maanden. Tijdens het dragen van de
versnellingsopnemer wordt het tijdstip van opstaan en naar bed gaan en de
intervallen dat men de meter overdag niet draagt genoteerd in een dagboekje.
Het onderzoek is niet schadelijk voor de algemene gezondheid. De maximaal test
kan echter leiden tot vermoeidheid van de benen doordat enkele oefeningen een
grote inspanning vereisen. Het blessure risico tijdens de testen is minimaal en
wordt voorkomen door de screening vooraf. Bij een blessure wordt de test
gestopt en wordt een arts geraadpleegd. Het risico op blessures tijdens de
training in het fitness centrum wordt beperkt door de aanwezigheid van een
ervaren instructeur.
Proefpersonen in de trainingsgroep en de controlegroep ontvangen ¤40 per nacht
doorgebracht aan de universiteit, ¤30 per uitgevoerde fitness test en ¤10 per
meting van de bewegingsefficientie (2x ¤40 + 2x ¤30 + 2x ¤10 = ¤160 totaal).
Daarnaast worden eventuele reiskosten vergoed.