De invloed van duurtraining om de groei van skeletspieren tijdens krachttraining bij gezonde ouderen te maximaliseren

Het progressieve verlies van spiermassa met veroudering, genaamd sarcopenie,
heeft grote invloed op onze gezondheidszorg door verhoogde morbiditeit en een
grotere behoefte aan hospitalisatie en/of institutionalisering. Traditionele
krachttraining is een effectieve strategie om de nadelige effecten van
sarcopenie tegen te gaan. Echter bestaat er grote heterogeniteit in hoeverre
ouderen profiteren van de positieve effecten van krachttraining. Terwijl
sommige ouderen een grote toename van spiermassa en -kracht ervaren, ervaren
anderen weinig tot geen van deze positieve effecten van krachttraining. Het is
gesuggereerd dat de verminderde doorbloeding van de skeletspier bij ouderen een
belangrijke limiterende factor is voor de toename in spiermassa tijdens
krachttraining. Echter is er weinig bekend of het verbeteren van de
spierdoorbloeding, door aerobe pre-conditionering, de positieve effecten van
krachttraining kan vergroten in ouderen.

Het doel van dit onderzoek is om het effect vast te stellen van 8 weken aerobe
pre-conditionering (om skeletspier perfusie te verbeteren) op de toename in
skeletspiermassa en -functie gedurende 12 weken krachttraining in ouderen.

Gerandomiseerde, gecontroleerde interventie studie.

Proefpersonen zullen willekeurig worden ingedeeld in de 8 weken aerobe pre-conditionering (AER) of geen training controle (CON) groep. Tijdens de aerobe pre-conditionering zullen proefpersonen duurinspanning uitvoeren voor 45 minuten op 65-70% van de maximale hartslag op een hometrainer of cross-trainer, voor 3 dagen per week. Het doel van de aerobe pre-conditionering is om de skeletspierperfusie te verbeteren. Na de 8 weken pre-conditionering of controle zullen alle proefpersonen een krachttraining uitvoeren van 12 weken lang voor het hele lichaam op 6 verschillende oefeningen. De leg press, leg extension, chest press, shoulder press, horizontal row en vertical lateral pull oefeningen zullen gedaan worden op machines, 3 dagen per week. Om de respons van de verschillende trainingen vast te stellen zullen er een serie van gestandaardiseerde metingen uitgevoerd worden voor (pre), na 8 weken pre-conditionering (mid) en na 12 weken krachttraining (post).

De risico's als resultaat van deelname in dit experiment zijn minimaal. Er zijn
geen complicaties geassocieerd met de procedure van de DEXA scan. De straling
van een DEXA scan is maar een fractie van wat is uitgezonden tijdens een
röntgenfoto. Tijdens deze studie zullen 20 bloedafnames en 5 spierbiopt afnames
plaatsvinden. Op de plaats van de bloedafname kan een hematoom ontstaan.
Hetzelfde geldt voor de spierbiopten. De incisie voor het verkrijgen van het
spierbiopt zal volledig genezen. In sommige gevallen kan het afnemen van het
spierbiopt pijnlijk zijn. Infectie en bloedingen erna zijn mogelijk, maar komen
zelden voor. Als resultaat van de aerobe pre-conditionering en de
krachttraining zullen proefpersonen hoogstwaarschijnlijk een toename in
spiermassa, -kracht en een verbetering in lichaamssamenstelling ervaren.
Afhankelijk van het niveau van fitheid aan het begin van de studie zal dit
resulteren in een verbetering van fysiek functioneren. Het is mogelijk dat
proefpersonen spierpijn ervaren door de trainingen.